Сім основних небезпек ожиріння
Ризик розвитку діабету 2 типу у людей, що страждають ожирінням, є втричі більше, ніж у нормальних людей, а ризик діабету збільшується щонайменше на 5% на кожні 1 кг збільшення ваги. Можна сказати, що більше 80% діабету викликається ожирінням або зайвою вагою.
Ожиріння може значно підвищити рівень запалення в організмі. Ці запальні фактори руйнують судинний ендотелій, що робить кровоносні судини більше не гладкими і спричиняючи рани, що полегшує жир та інше сміття проникати під судинний ендотелій для утворення бляшок, тим самим призводить до атеросклерозу, судинного стенозу і навіть блокування, значно збільшуючи ризик серцево -судинних та цереброваскулярних захворювань. Близько 23% ішемічної хвороби серця спричинені ожирінням.
Метаболічні розлади, такі як цукор у крові, ліпіди в крові, сечова кислота та високий кров'яний тиск, спричинені ожирінням, є факторами ризику пошкодження судин. Можна сказати, що ожиріння призводить до діабету, а ожиріння змусить ускладнення виникати раніше і швидше! Крім того, ожиріння збільшить навантаження на серце, завдяки чому він переповнений; Жирна печінка, спричинена нею, зробить цукор у крові більш летючим; Ожиріння може скоротити тривалість життя пацієнтів з діабетом 2 типу до 8 років; Близько 41% раку викликані ожирінням; І ожиріння збільшить навантаження на суглоби, значно збільшуючи ризик переломів для діабетиків.
І це лише вершина айсберга. Шкода ожиріння навіть серйозніша за це. Не перебільшення сказати, що ожиріння - це "корінь усього зла".
Опитування у Сполучених Штатах показує, що чоловіки, вага яких перевищує середній рівень на 40%, мають на третину більш високий ризик смерті від раку, ніж люди нормальної ваги, а ризик для жінок, у половині.
Звіт про дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я ООН показує, що ожиріння - це захворювання!
Національна статистика "дієтичні вказівки для китайських жителів (2016), яка показує, що:
Швидкість зайвої ваги для людей у віці 6-17 досягла 9,6%, а рівень ожиріння досяг 6,4%
Рівень зайвої ваги для людей віком від 18 років досяг 30,1%, а рівень ожиріння досяг 11,9%
Дослідники заявили, що ожиріння та надмірна вага можуть призвести до таких захворювань, як діабет, гіпертонія, гіперліпідемія, подагра, жирна печінка, захворювання серця, безпліддя, атеросклероз, передчасне старіння та аномальний сексуальний розвиток у дітей.
Медичні висновки: Якщо людина має 10% зайвої ваги, його тривалість життя можна скоротити на 4 роки.
Ожиріння не тільки викликається їжею занадто багато і менше фізичних вправ, але що ще важливіше, це викликано неправильним способом питної води та ненормального метаболізму води в організмі людини. Вода - одна з важливих поживних речовин для людського організму. Традиційна медицина вважає, що вода допомагає ян енергії та очищає меридіани.
Споживання води та зберігання жиру організму - це пара взаємно зворотних процесів: чим менше води ви п'єте, тим більше потрібно їсти; І чим більше ви їсте, тим більше жиру ви будете зберігати; У цей час вам потрібно пити більше води з наступних причин:
1. Вода - джерело енергії для всіх фізіологічних функцій людського організму.
2. Процес розкладання всіх поживних речовин вимагає споживання води для забезпечення енергії для клітин людини.
3. Веттабельність води дозволяє клітинній мембрані підтримувати стабільну структуру. Коли людський організм зневоднюється, клітинам потрібна роль холестерину, щоб продовжувати підтримувати стабільність мембранної структури - проявляється як збільшення концентрації холестерину.
. Надлишок води буде вилучатися з організму як сечі, а надлишок поживних речовин буде утворювати накопичення жиру в організмі. Пора пити воду.
5. Раннє відчуття спраги, тобто печії, легко плутається з голодом. Зазвичай люди помиляються з цим почуттям голоду, тому вони їдять, коли організм потребує води. Це основна причина ожиріння. Пийте склянку води за півгодини до їжі.
6. Вода має два прямі впливи на запобігання ожиріння. По -перше, забезпечуючи "чисте" джерело енергії для мозку, питна вода може запобігти переїданням нас і, таким чином, запобігти накопиченню жиру. По-друге, завдяки активації ліпази вода може зробити баланс жиру "синтезом-декомпозицією" в організмі, як правило, до напрямку розкладання, тим самим зменшуючи жирові запаси. Покладатися на питну воду, щоб схуднути, не тільки безболісно, але й дуже ефективно.
7. Однією з переваг питної води для схуднення є те, що вам взагалі не потрібно турбуватися про їжу, ви можете їсти все, що завгодно.
8. Регулярно питна вода може тримати ваше тіло в стані, де більше жиру розбиваються, ніж синтезується до наступного прийому їжі.
9. Вода - це природний засіб для схуднення, більш ефективний, ніж все, що продається в аптеках та лічильниках медичних продуктів. Розвиток звички регулярно питувати воду зробить ваш раціон несвідомо схилятися до білка та крохмалю, зменшить споживання жиру та цукру і, таким чином, зменшить накопичення жиру в організмі.
10. Жирна тканина організму також поглинає деякі токсичні добавки та інші речовини в їжі. Коли жир розбивається, вам потрібно більше води, щоб допомогти виділити ці токсичні речовини з організму.
Примітка. Випивши більше води, ви також повинні звернути увагу на прийом солі та мінералів, щоб іонний насос в організмі міг нормально працювати і утворювати гідроелектростанцію, і найкраще пити більшетепла вода!
Потім виконайте відповідні м’язові вправи для подальшого посилення активації ліпази водою. Ефект буде кращим!