Хто довгий час здоровіший, пити кип'ячену воду або тривалий час пити чай?
Автор: Аллен Хуан 2024-06-26
Деякі люди щодня п'ють воду, що кипить, і рідко вживають чай або інші напої, а інші вважають, що кип'ячена вода не має смаку і вважає за краще пити чай. Отже, з точки зору здоров’я, що тривалий час є вигіднішою кип'яченою водою або пити чай?
Які переваги людей, які тривалий час п'ють кип'ячену воду?
Варена вода та користь для здоров'я
Варена вода - один із найпоширеніших напоїв у повсякденному житті. Це світло, спрага, безбарвне і несмачне. Оскільки він не містить цукру, кофеїну, штучного забарвлення чи добавок, він не покладає додаткового навантаження на тіло.
Хоча кип'ячена вода є надзвичайно поширеною, вона відіграє вирішальну роль у регулюванні фізіологічних функцій організму. Це допомагає підтримувати фізіологічний баланс і сприяє обміну речовин.
Які переваги регулярно пиття кип'ятила вода?
1. Краще фізичне здоров'я
Варена вода відіграє життєво важливу роль у підтримці водного балансу організму та забезпеченню нормальної функції клітин. Це важливо для ключових фізіологічних процесів, таких як регуляція температури, транспортування поживних речовин та усунення відходів.
Крім того, оскільки варена вода не містить добавок, вона не напружує організм, що робить його одним із найбезпечніших варіантів гідратації.
2. Покращений метаболізм
Вода незамінна для метаболізму та різних біохімічних реакцій всередині органів організму.
Адекватне споживання води допомагає підтримувати здоровий показник метаболізму, що, в свою чергу, підтримує управління ваги та загальне здоров'я організму.
3. Здорове серце
Дослідження, опубліковане вЄвропейський журнал серцяУ березні 2022 року встановив, що вживання достатньої кількості води щодня може знизити ризик серцевої недостатності та уповільнити зниження функції серця.
Дослідники пояснили, що щоденне споживання води впливає на рівень "натрію в сироватці крові" в крові. Пити достатню кількість води допомагає знизити сироватковий натрію, що сприяє покращенню здоров’я серця.
4. Знижений ризик виникнення запор
Багато людей, які страждають від запор, не п'ють достатньо води. Коли стілець залишається в кишечнику занадто довго, зайва вода поглинається, що ускладнює її.
Для тих, що схильні до запору, пити великі глотки води та ковтання швидко можуть допомогти воді швидше дістатися до товстої кишки, стимулюючи кишковий рух та полегшуючи симптоми.
5. Нижчий ризик каменів у нирках
Багато каменів у сечі пов'язані з неадекватним споживанням води. Підтримка регулярної звички пити достатню кількість води може допомогти запобігти утворенню різних видів каменів у нирках.
Пити більше води допомагає промивати сечовивідні шляхи, зменшуючи ризик утворення каменю та сприяючи виділенню існуючих каменів.
6. Нижчий ризик подагри
Вживання води також відіграє вирішальну роль у запобіганні подагри. Оскільки пурини сильно розчинні у воді, вживання більшої кількості води може сприяти виділенню сечової кислоти, запобігаючи каменню нирок сечової кислоти та уповільнення прогресивного ураження нирок.
7. Швидше одужання від застуди
Коли у вас застуда або лихоманка, порада "пити більше води" - це не просто випадкова пропозиція. Перебування зволожено допомагає поповнити втрачену рідину та запобігти зневодненням.
Крім того, пити більше води сприяє потовиділенням та сечовипусканням, допомагаючи організму виштовхувати бактерії та віруси швидше, що може прискорити одужання.
Яка користь для здоров’я для людей, які тривалий час п'ють чай?
Багато людей із задоволенням пити чай, включаючи чорний чай, зелений чай, білий чай, чай з улунг та чай з жасмину. Багато відданих "любителів чаю" мають свої унікальні уподобання.
Які користь для здоров'я від довготривалого пиття чаю?
1. Нижчий ризик раку
Дослідження, опубліковане вУспіхи в харчуванніУ 2020 році встановило, що пиття чаю може допомогти запобігти раку, зокрема раку ротової порожнини. Регулярне споживання чаю також пов'язане зі зниженим ризиком кількох інших ракових захворювань, включаючи рак шлунка, колоректальний рак, рак жовчного штату та рак печінки.
Протикацерські властивості чаю в основному пов'язані з його чайними поліфенолами. Однак під час процесу бродіння ці поліфеноли зазнають окислення поліфенол оксидазою, що призводить до зниження їх концентрації.
З точки зору профілактики раку, зелений чай та білий чай-як неферментовані або лише злегка ферментовані придатність найсильніших захисних наслідків.
2. Нижчий ризик смертності
Дослідження, опубліковане вАннали внутрішньої медициниНаціональним інститутом охорони здоров'я у 2022 році встановили, що люди, які пили дві або більше чашок чаю на день, мали 9% -13% нижчий ризик смертності від усіх причин порівняно з тими, хто не пив чай.
3. Нижчий ризик "трьох максимумів"
Для любителів чаю є хороший чай з питтям новин, може допомогти регулювати "три максимуми" (високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові та високий рівень холестерину).
У травні 2021 рокуКитайський журнал геріатрії, спонсорована Китайською медичною асоціацією, опублікувало оглядове дослідження під назвою "Дослідження прогресу в взаємозв'язку між питтям чаю та метаболічним синдромом літніх людей". У дослідженні було підкреслено, що пиття чаю може допомогти регулювати метаболічний синдром у дорослих людей.
Дослідження показали, що чай багатий поліфенолами, такими як катехіни, які мають численні переваги для здоров'я, включаючи антиоксидантну дію, зниження артеріального тиску, зниження цукру в крові, покращення резистентності до інсуліну, зниження рівня ліпідів у крові та зменшення утворення жиру в організмі.
4. Нижчий ризик серцево -судинних захворювань
Дослідження, опубліковане вЖурнал Американської асоціації серцяУ 2018 році виявило, що пиття чаю може знизити ризик серцево -судинних захворювань.
Люди, які п'ють чай, регулярно відчувають повільніший зниження рівня холестерину ліпопротеїну високої щільності ("хорошого" холестерину) і мають на 8% нижчий ризик серцево-судинних захворювань.
5. Нижчий ризик захворювання Альцгеймера
Дослідження, опубліковане вПриродаУ 2022 році показали, що вживання чаю може знизити ризик захворювання Альцгеймера на 16% порівняно з тими, хто не п'є чай.
Наш4- в -1 гарячий натисканняЗабезпечує варену воду на дотику кнопки. Незалежно від того, чи потрібна вам кип'ята вода чи хочете приготувати чай, це надзвичайно зручно і рідкісна особливість у вашій кухні чи барі.
